Управление делами Президента Российской Федерации
   
Заказать звонок
Выбрать дату в календаре
Выбрать дату в календаре
conference
Оздоровление

Оздоровление

Концепция «Клуба Здоровья»
Оздоровительного Комплекса Планерное

Уникальность программ

Уникальность занятий в нашем клубе в том, что программы оздоровления основывается на комплексном подходе к проблемам каждого гостя. Новые методики и современный инструментарий подходят для любой возрастной категории от 3 до 70 лет.

Вы можете купить оздоровительную путевку с полным пансионом и индивидуальной программой по доступной цене.

Семь отличий от других

  • Индивидуальный подход
  • Психологическая и физическая гармония наших занятий
  • Совместные одновременные занятия всех членов семьи
  • Щадящий режим систематических физических нагрузок
  • Базовым направлением является новое слово направления Body&Mind - Постуральная гимнастика
  • Высоко эффективные занятия на TRX петлях
  • Использование миофасциального массажа с оборудованием Trigger Point

Направления оздоровления отеля Планерное

Методики работы:

  • Составление тренировочных программ по коррекции осанки, снятия напряжения и боли связанные с неправильным положением тела;
  • Составление индивидуальной программы по коррекции фигуры у женщин;
  • Обучение техники скандинавской ходьбы, рекомендации по интенсивности и продолжительностью занятий;
  • Консультации по питанию;
  • Ведение занятий для детей с 3 лет для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия;
  • Ведение занятий для детей с 4 лет с элементами акробатики и общей физической подготовке;
  • Работа со спортсменами профессионального уровня различных видов спорта (хоккей, горнолыжный фристайл) по общей физической подготовке и реабилитации после травм.


Наш ведущий специалист, тренер международного класса, автор программ Таталина Оксана Николаевна.

Опыт работы в фитнес - индустрии 24 года.

Сертификаты Международного образца TRX GST ,TRX SPORT MEDICINE, TRX SMART-CORE&MCT .

Сертификат ИНСТИТУТА ПИЛАТЕСА РОССИ для работы с детьми.

Сертификат европейского образца института F.B.I.( FITNESS BEST INNOVATIONS) - POSTURAL TRAINING.


Приоритетная концепция нашей политики в сфере оздоровления - индивидуальный подход к здоровью человека в отдельности, формируя физическую и психологическую гармонию, так и ко всей семье - формируя основы здорового образа жизни, создавая и укрепляя в семье благоприятную психологическую атмосферу, обстановку взаимного понимания, углубляя взаимосвязь родителей и детей столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

Ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать хороших результатов, если она не решается совместно с семьей. Предлагаемые нами совместные занятия, общие спортивные интересы, дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают позитивное психологическое пространство семьи.

Здоровье детей зависит не только от физических особенностей, но и от условий жизни, санитарной грамотности и гигиенической культуры родителей. Учитывая это, мы сделали возможным проведения совместных занятий родителей и детей, направленные на формирование спортивных навыков у ребенка, комплексы упражнений для профилактики плоскостопия, упражнения для укрепления мышц спины и формирования правильной осанки. Даем определенные знания взрослым, позволяя с пользой проводить свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, создавая тем самым нравственно – психологический климат в семье.

Щадящий режим систематических физических нагрузок задерживает развитие многих симптомов старения, улучшает функциональное состояние главнейших систем организма, повышает выносливость, поддерживает гибкость и подвижность суставов, мышечную силу, координацию движения, стабилизирует эмоционально-психическое состояние тренирующегося. Понимая важность физической тренировки и активного образа жизни, все предлагаемые нами программы, как нельзя лучше подойдут для людей среднего, старшего возраста.

Ведь возраст от 50-ти и старше, несомненно, прекрасный период зрелости нашей жизни. Морфологические, функциональные и биохимические особенности организма в период старения предполагают изменения в функционировании систем: нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной. По мере старения изменяется обмен веществ, который становится менее интенсивным. И, конечно, в регулировании деятельности организма человека ведущая роль принадлежит центральным нейрогормональным механизмам управления, которые с возрастом, увы, подвергаются изменениям. Ввиду всего вышесказанного, следует подчеркнуть особую важность физической тренировки и активного образа жизни людей среднего, старшего возраста.

Природные богатства нашего района, где расположился наш отель, позволяют нам использовать их во благо здоровья человека. Свежий лесной воздух, наполненный чудесными ароматами природы, положительно сказывается на нервной системе, снабжает наш организм различными полезными веществами (фитоцины, аэроионы, кислород и пр.). Улучшается обмен веществ, улучшается дыхание и стабилизируется работа сердца. Поэтому все оздоровительные занятия мы стараемся проводить на свежем воздухе, на открытых и крытых площадках, используя только самые современные направления физической активности для достижения максимального оздоровительного эффекта, только научно обоснованные методы оздоровления, которые применяются во всем мире.

Базовым направлением нашей программы является новое слово направления Body&Mind - Постуральная гимнастика. Эта методика упражнений построена с учетом физиологических особенностей организма. Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия.

Постуральная гимнастика — ЛФК в лучшем виде.

В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья:

  • Улучшается работа внутренних органов
  • Восстанавливается сила и тонус мышц
  • Исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой
  • Становится более подтянутой осанка
  • Повышается подвижность суставов

Методика постуральной гимнастики - в другом формате выполнения упражнений. Они выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы. Поэтому эти занятия подходят практически всем – независимо от пола и возраста. Но, при всей кажущейся простоте, постуральная гимнастика задействует различные группы мышц, возвращая им природную функциональность.

Формирование малых групп возраста 40+... Как правило, именно после сорока люди хотят работать с телом осознанно и на глубоком уровне. С возрастом формируется ощущение тела. В 25–30 лет такая способность обычно отсутствует как на ментальном, так и на физиологическом уровне. Поэтому программа хороша прежде всего для возрастов 40+, 50+, 60+, 70+…

Еще одна особенность организации постурального тренинга — выделение направлений для занятий. Постуральная гимнастика разделена на тренировки для разных проблемных зон — поясницы, грудного и шейного отдела, эмоций и осанки… Клиенты смогут выбирать: посетить общий урок или занятие с упражнениями на работу с определенной частью тела.

Для аэробной активности ускоряющей работу сердечно – сосудистой системы мы предлагаем – Скандинавскую ходьбу.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. Нордическая ходьба – составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника, инфарктов, болезней лёгких, операций на скелетно-мышечной системе. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно:

1. Повышает выносливость.

2. Снижает стресс, помогает справиться с депрессией.

3. Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни.

4. Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление.

5. Устраняет мышечные спазмы, снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника.

6. Улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия.

7. Повышает уровень мозгового кровоснабжения.

8. Увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ.

9. Сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса.

10. Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Более эффективное воздействие на состояние организма, чем при обычной ходьбе, объясняется тем, что применяются палки для скандинавской ходьбы, помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног.

Благодаря опоре на палки, спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается.

Изменяются и другие процессы организма:

  • Работают одновременно верхняя и нижняя части тела, что способствует тренировке около 90% мышц (для сравнения: бег – 65%, велосипед – 42%, плавание – 45%).
  • Задействуются все системы и органы. Нагрузка на мышечную систему возрастает на 45% в сравнении с обычной ходьбой. Это повышает потребление кислорода.
  • Улучшаются общая гемодинамика и микроциркуляция. Увеличивается сердечный выброс.
  • Активизируется деятельность сердца и мозга.

Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе, артрозе, остеопорозе, ортопедических отклонениях, заболеваниях суставов, вегето-сосудистой дистонии. Рекомендуется также при неврозах, неглубоких депрессиях, бессоннице. И конечно же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения.

Мы предлагаем этот вид активной деятельности не только взрослым, но и детям.

Ведь здоровье малыша зависит от физической активности. Но физическая активность, не физкультура, не спорт, а именно физическая активность. Для гармоничного развития и формирование здоровья нужно именно это! Нужна такая активность, которая тренирует все мышцы, органы, дыхание, разгоняет по телу кровь и лимфу, мягкую нагрузку на сердце. Ходьба с палками не травматичный , но очень интересный, и главное простой и доступный каждому метод двигательной активности и зимой, и летом, и осенью, и весной. Занимаясь ходьбой с палками малыши имеют различные возможности для реализации своей активности, а научные исследования подтверждают, что потребность в движении у детей велика, как и потребность в питании. Ходьба с палками позволяет ребенку на прогулке бегать, прыгать и играть, получать удовольствие. А это имеет огромное значение, так как приобретаются навыки координации движения и совершенствуются моторные способности. Детишки знакомятся со своим телом, учатся владеть телом. Развиваются такие качества как целеустремленность, упорство, ловкость, смекалка.

Силовая мышечная работа, заставляет опорно-двигательный аппарат адаптироваться к стрессовым нагрузкам, в результате он становится прочнее и мощнее. Предлагаемый нами представляет собой комплекс силовых занятий, выполняемых на специальном тренажёре. TRX упражнения выполняются на специальной подвесной системе с регулируемой нагрузкой. Использование тренажёра TRX Suspension Professional Trainer позволяет проработать все группы мышц. За счёт выполнения упражнений в частично подвешенном состоянии удаётся снизить риск получения травм, а также снять нагрузку с позвоночника. За счёт использования собственного веса человека, удаётся достигнуть положительных результатов в короткие сроки. Занятия на TRX отличаются высокой эффективностью. Разработанные комплексы упражнений позволяют прорабатывать необходимые группы мышц, обеспечивая для них оптимальные нагрузки. Упражнения на TRX петлях помогают улучшить самочувствие, а также повышают выносливость и гибкость тела, увеличивают объём мышечной ткани. Данный функциональный тренинг включает в себя множество упражнений, как для мужчин, так и для женщин. Популярность TRX тренировка приобрела благодаря плюсам самого тренажера:

  • Во-первых, это безопасность, так как работа идет только с весом вашего тела. Тут не применяются дополнительные грузы, которые могут повредить позвоночник и мышцы.
  • TRX тренировка весьма эффективна, так как во время занятий используется несколько групп мышц. Также развивается выносливость, ловкость, умеренно нагружается костная система и так далее.
  • Мобильность. TRX петли имеют относительно небольшой размер, что позволяет применять их в любом удобном месте.
  • Простота конструкции, которая позволяет проводить занятия даже не в специально оборудованных местах, к примеру, таких как лес.
  • Универсальность изделия проявляется в том, что оно легкодоступно в освоении, как для специалистов спортсменов, так и для новичков в этом деле.
  • Легкая подстройка под индивидуальные параметры, так как для этого нужно только отрегулировать длину.
  • TRX петли обладают высоким качеством, так как делаются из высококачественных материалов.

Тренировки с подвесными ремнями являются действенным инструментом для гармоничного развития мышц и создания спортивной фигуры. В процессе занятий естественным образом формируется здоровая осанка, поскольку человек учится «держать» свое тело правильно.

Физическая культура – это в первую очередь забота о теле. Применяя инновационную методику -Миофасциального релизинга мы даем возможность для людей, ведущих активный образ жизни, для любителей массажа, профессиональных спортсменов, а также людям, которые испытывают дефицит движения позаботится о своем теле. Новейший подход к подготовке тела к физическим нагрузкам и восстановлению после занятий - массажный цилиндр и массажные аксессуары Американской компании Trigger Point удивительным образом снимают боль и напряжение в мышцах. 10 минут занятий по воздействию равны 40 минутному статическому растягиванию. Также, вы сможете тренировать и укреплять мышцы–стабилизаторы всего тела.

Польза от для миофасциального релизинга Trigger Point Therapy:

  • Подготовка мышц к физическим нагрузкам и снижение риска травм
  • Восстановление мышц и расслабление тела после тренировок
  • Увеличение диапазона движений и ощущение легкости
  • Устранение последствий старых травм, снижение усталости
  • Профилактика заболеваний сосудистой системы
  • Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Коррекция осанки, улучшение фигуры
  • Валики GRID имеют поверхность с уникальным тройным дизайном, воспроизводящую различные виды воздействия, применяемые в массаже: кончиками пальцев, фалангами или ладонями.
  • Жесткость валика подобрана для максимальной эффективности самомассажа. Такая конструкция валика способствует лучшему притоку крови, кислорода и питательных веществ, необходимых для ремонта мышц.

Миофасциальный релизинг дает возможность двигаться лучше и легче!

Регулярная физическая активность важна в любом возрасте. Она приносит многогранную пользу всему телу: укрепляет мышцы и суставы, сохраняет и даже наращивает прочность костной ткани, улучшает осанку, гибкость и равновесие, повышает выносливость и устойчивость к нагрузкам. Кроме того, она способствует нормальной работе внутренних органов, бодрости и хорошему настроения.

Платные услуги:

1. Занятия:

2. Индивидуальные занятия для детей с 3 лет 30-45минут

3. Для детей с 4-6 лет 45-60минут;

  • комплекс упражнений с использованием оборудования TRX для укрепления мышц стабилизаторов, развитие координационных способностей, чувства баланса и ориентации в пространстве;
  • комплекс упражнений с элементами акробатики, укрепление основных мышечных групп;

4. Для всей семьи 45-60минут;

  • комплекс упражнений , массаж - направлен на укрепление мышц спины, профилактику плоскостопия, снятие напряжения с ног и напряжения в спине и шее.
  • комплекс упражнений с элементами акробатики, укрепление основных мышечных групп, развитие координации и ориентации в пространстве.

Бесплатно предоставляется:

  • Услуги комплексного фитнес сопровождения
  • Скандинавская ходьба
  • Обучение правильной технике скандинавской ходьбы, рекомендации при выборе палок, интенсивности и продолжительности занятий
  • Тестирование (определение типа осанки и степень ее нарушения, выявление дисбаланса мышечных зон);
  • Определение уровня физической подготовки;
  • Консультации по питанию и здоровому образу жизни
  • Составление индивидуальной программы занятий

Тарифы на услуги фитнес-центра

Групповые занятия



Заказать звонок
Быстрая бронь