Программа для всей семьи
1. Комплекс упражнений + миофасциальный массаж - направлен на укрепление мышц спины (формирование правильной осанки) у ребенка, а у взрослого снятие напряжения в спине, декомпрессия позвоночника;
- Снятие напряжения в области спины с использованием массажного оборудования TRIGGER POINT, гимнастических мячей и имеющегося спортивного инвентаря;
- Комплекс упражнений для ребенка с элементами пилатес способный разрешить не только проблемы, касающиеся опорно-двигательного аппарата, но и предупредить их возникновение. Упражнения мягко воздействуют на мышечный каркас, укрепляя его, что положительно влияет на формирование и поддержание осанки. Во-вторых, на дыхательную систему, которая, в свою очередь, оказывает влияние на кровеносную и нервную систему. Регулируя как физическое, так и психическое состояние детей, что особенно важно в условиях растущих проблем гиперактивности и ожирения у детей.
- Комплекс упражнений для взрослых направлен на снятия напряжения со спины, используя упражнения на выравнивание мышечного дисбаланса верхней части туловища с учетом физиологических особенностей человека. В результате повышается выносливость, улучшается гибкость и подвижность суставов, увеличивается мышечная сила, координация движений, стабилизируется эмоционально-психическое состояние.
2. Комплекс упражнений +миофасциальный массаж – направлен на профилактику плоскостопия, укрепления свода стопы (у ребенка), у взрослого – снятие напряжения с ног и укрепление мышц свода стопы;
- Снятие напряжения в области стопы с использованием массажного оборудования TRIGGER POINT как у взрослых, так и у детей;
- Использование тактильных предметов и дорожек для улучшения тактильного восприятия ребенка, укрепления свода стопы;
- Комплекс упражнений с учетом физиологических особенностей человека, для выравнивания мышечного дисбаланса нижней части туловища;
- Использование спортивного оборудования для укрепления мышц ног, выполнения упражнений на растяжку.
3. Комплекс упражнений с элементами акробатики как для детей, так и для взрослых – развитие координационных способностей, улучшение ориентации в пространстве, улучшение физического состояния;
- Комплекс упражнений с элементами акробатики как для взрослых, так и для детей. Обучение элементарным акробатическим упражнениям - перевороты, прыжки, шпагаты, мостики и т.д.
- Тренировка равновесия и самостоятельных разносторонних поворотов тела. Классические акробатические трюки – кувырки, перевороты, стойка на руках, «мостик», «колесо».
- Упражнения с использованием неподвижной платформы, для улучшения координации движений и ориентирования в пространстве.
- Занятия c элементами акробатики формируют хороший мышечный корсет и осанку. Комплекс акробатических упражнений позволит закрепить полезные для здоровья навыки: красивой и правильной ходьбы, умения группироваться во время неожиданных падений, развивает все основные группы мышц, силу и выносливость, координацию и сноровку.
Занятия вместе с ребенком – это отличный повод подарить себе и Вашему ребёнку здоровье, бодрость и хорошее настроение!